Een gezonde leefstijl

 

Een gezonde leefstijl bestaat uit een gezond voedingspatroon en voldoende beweging.

 

Hieronder alvast enkele tips om zelf aan je leefstijl te werken:

 

  1. Houd een goede regelmaat aan in de voeding.
  2. Probeer voldoende te bewegen: minimaal 30 minuten per dag aaneengesloten
  3. Drink water. In ranja, vruchtensap en frisdrank zitten veel suikers.
  4. Probeer dagelijks 250 gram groente te eten. Dit hoeft niet allemaal bij de warme maaltijd, maar kan ook als toevoeging op de boterham of als snackgroenten tussendoor.
  5. Probeer zoveel mogelijk voor volkoren producten te kiezen. Kies bijvoorbeeld liever zilvervliesrijst in plaats van witte rijst.

 

Een gezond voedingspatroon verschilt natuurlijk altijd per persoon. Iedere persoon heeft een andere voedingsbehoefte. Hier wordt vanzelfsprekend rekening mee gehouden als er een voedingsadvies op maat wordt gemaakt.