Hoge bloeddruk

 

Een hoge bloeddruk verhoogd het risico op hart- en vaatziekten. Allereerst gelden leefstijladviezen waaronder gezond eten, afvallen bij overgewicht,  zo min mogelijk zout en voldoende bewegen.

 

Tips om minder zout binnen te krijgen:

-Kook met zoveel mogelijk onbewerkte producten.

-Voeg zelf geen zout toe, maar breng de maaltijd op smaak met kruiden en specerijen.

-Kies voor verse groenten of onbewerkte diepvriesgroenten. Groenten uit pot bevatten zout.

-Eet dagelijks 2 porties fruit. In fruit zit geen zout

-Neem geen drop of zoethoutthee. Ook zoete drop kan de bloeddruk verhogen

 

Wij als diëtist kunnen je de relatie tussen een hoge bloeddruk en je voedingspatroon en leefstijl uitleggen. Dit alles met als doel om de bloeddruk te normaliseren. Dit kan afhankelijk van wat je arts heeft voorgeschreven wel of niet samen gaan met medicatie.