Hoge bloeddruk

 

Een hoge bloeddruk verhoogd het risico op hart- en vaatziekten. Allereerst gelden leefstijladviezen waaronder gezond eten, afvallen bij overgewicht,  zo min mogelijk zout en voldoende bewegen.

 

Tip om minder zout binnen te krijgen:

-Kook met zoveel mogelijk onbewerkte producten.

-Voeg zelf geen zout toe, maar breng de maaltijd op smaak met kruiden en specerijen.

-Kies voor verse groenten of onbewerkte diepvriesgroenten. Potgroenten bevatten zout.

-Eet dagelijks 2 porties fruit. In fruit zit geen zout

-Neem geen drop of zoethoutthee. Ook zoete drop kan de bloeddruk verhogen