Nieuw: groepsbegeleiding Grip op Koolhydraten

 

Ben jij gevoelig voor koolhydraten? Als jij je herkent in één of meerdere van onderstaande stellingen, zou dat goed kunnen! 

  • Je denkt veel aan eten
  • Je hebt vaak honger of trek
  • Als je begint met het eten van koek, snoep of chips kun je doorgaans moeilijk stoppen
  • Je kunt niet één koekje eten, je wilt dan altijd nog meer koekjes
  • Je kiest bewust voor vetarm en light, maar heeft dit weinig tot geen effect
  • Voor het slapen gaan 'moet' je eert nog iets eten
  • Je bent een echte brood-eter
  • Het vet slaat zich grotendeels op rondom je buik
  • Je moet soms wat eten omdat je trillerig wordt
  • Je bent vaak moe en futloos en hebt weinig energie om te sporten        
  • Van eten krijg je een oppepper en voel je je even lekker, maar na een uur heb je alweer zin om iets te eten
  • Je hebt een opgeblazen gezicht en/of onderkin
  • Je hebt regelmatig een opgeblazen gevoel in je buik of stoelgangproblemen
  • Je hebt last van een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen
  • Je hebt overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

      

Startdatum:  maart 2018

 

Hoe ziet de cursus eruit?

-3 groepsbijeenkomsten waarvan één kookworkshop (in week 1, 5 en 10) op de woensdagavond van 19.00 - 20.30 uur.

 

-2 individuele gesprekken met weegmoment waarbij ook vet- en spiermassa worden gemeten (in week 3 en in week 7).

Deze gesprekken kunnen worden ingepland op een moment naar keuze.

 

Daarnaast zal er een groepsapp aangemaakt worden via Whatsapp waarin recepten, tips en leuke weetjes met elkaar gedeeld worden. Ook krijgen alle deelnemers toegang tot een besloten Facebookpagina.

 

Locatie

Spoelsterstraat 90 7481 KH Haaksbergen (bij fysiotherapie de Werfheegde).

 

Kosten

De kosten voor de totale cursus bedragen 150,-   Deze kosten kunnen in bijna alle gevallen vergoed worden vanuit de basisverzekering, maar zullen wel af gaan van het eigen risico. Bij mensen die binnen de ketenzorg vallen (diabetes, verhoogd cholesterol, verhoogde bloeddruk, COPD) gaat dit niet van het eigen risico af. Wil je weten of je hier voor in aanmerking komt? Neem dan contact op.

 

Aanmelden?

Stuur een mail naar: info@maaikeaarnink.nl

 

Vol = Vol.  Er is plaats voor 10 deelnemers.

 

De groep start bij minimaal 6 deelnemers

De vorige groep heeft deze cursus gemiddeld beoordeeld met het eindcijfer 8,7!